2024年春季团体健身课程安排

动感单车课将在202教室举行. 其他课程照常上课 
在214房间. 欢迎所有健身水平的人! 
 

类格式说明

1. 自旋:跳上健身车，来一场沉浸式的室内骑行之旅. 在激励老师的带领下, 你会爬山, 在想象的道路上冲刺, 征服各种地形, 同时锻炼你的耐力和下半身力量.
2. 车身闪电战电路: 一种涉及所有主要肌肉群的综合锻炼. 从心跳间歇到力量锻炼, 这门课保证全身变身. 使用各种各样的锻炼站策略性地放置在一个电路格式, 你将面临独特的挑战, 不断地进行, 最大限度地燃烧卡路里.
3. 周末旋转从一个结合有氧运动的动感单车课程开始你的周末, 动机, 还有成就感. 通过一个令人兴奋的过程骑你的方式, 同时锻炼你的耐力，为你的休息日设定一个积极的基调.
4. 瑜伽在这个恢复活力的瑜伽课程中，找到你内心的平静和灵活性. 通过一系列的姿势来增强你的体力和精神清晰度，同时也学会与你的呼吸联系起来，达到一种正念的状态.
5. 旋转和核心:加入这个动感的融合课程，将室内自行车的肾上腺素与核心练习相结合. 踩着踏板完成令人兴奋的骑行程序, 然后无缝过渡到参与和加强你的核心，以获得全面的健身体验.
6. 尊巴在这节充满活力的尊巴课上，让你的身体随着节奏放松. 随着来自世界各地的传染性节拍跳舞，同时提高你的心率, 燃烧卡路里, 提高你的协调性——同时享受快乐.